ബിപി ഫിറ്റ്നെസ് · ശരത്കാലവും ശീതകാല ഫിറ്റ്നസ് ഗൈഡ്-- ശീതകാല ചൈതന്യവും അൺലോക്കുചെയ്ത് ശക്തമായ ശരീരം നിർമ്മിക്കുക

ശരത്കാലത്തും ശൈത്യകാലത്തും എന്തുകൊണ്ടാണ് വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത്?
പ്രതിരോധശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്തുക: ശരത്കാലത്തും ശൈത്യകാലത്തും, താപനില കുറയുന്നു, മനുഷ്യ പ്രതിരോധശേഷി ദുർബലമാണ്. പതിവ് വ്യായാമം രക്തചംക്രമണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കും, ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ജലത്തിന്റെ പ്രതിരോധം ഫലപ്രദമായി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ, ജലദോഷങ്ങൾ പോലുള്ള കാലാനുസൃതമായ രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് അകന്നു.
മാനസികാവസ്ഥ നിയന്ത്രിക്കുക: ശൈത്യകാലത്തെ ഹ്രസ്വ സൂര്യപ്രകാശ സമയം സീസണൽ അഫക്റ്റീവ് ഡിസോർഡർ ഉണ്ടാക്കാൻ എളുപ്പമാണ്. മിതമായ വ്യായാമം എൻഡോർഫിനുകൾ പോലുള്ള "ഹാപ്പി ഹോർമോണുകളെ" പുറത്തിറക്കുന്നു, ഇത് മാനസികാവസ്ഥ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വിഷാദം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ഭാരം പരിപാലനം: തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ ആളുകൾ അവരുടെ വിശപ്പ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും അവരുടെ വ്യായാമം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് ശരീരഭാരം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും. വ്യായാമം ചെയ്യാൻ നിർബന്ധിക്കുക, പ്രത്യേകിച്ച് ഭാഷാ ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനെപ്പോലുള്ള ശക്തി പരിശീലനം, ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പ് ശതമാനം ഫലപ്രദമായി നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും, ഫിറ്റ് സൂക്ഷിക്കുക.

ബിപി ഫിറ്റ്നസ് - ശരത്കാലത്തിനും ശീതകാല വ്യായാമത്തിനും അനുയോജ്യം
പൂർണ്ണ വ്യായാമം: അതിന്റെ സ official കര്യീയതയും പരിചയസമ്പന്നരായ ഫിറ്റ്നസ് പ്രേക്ഷകരും അവരുടെ പരിശീലനത്തിന് ശരിയായ തീവ്രത കണ്ടെത്താൻ കഴിയും. ആയുധങ്ങളിൽ നിന്നും തോളിൽ നിന്നും നെഞ്ചിലേക്ക്, പിന്നിലേക്ക്, കാലുകൾ വരെ, പേശികളുടെ വരകളുടെ മുഴുവൻ ശില്പവും.
സ്പേസ് സ friendly ഹൃദ: do ട്ട്ഡോർ വ്യായാമം ശൈത്യകാലത്ത് പരിമിതമാണ്, വീട് പ്രധാന ഫിറ്റ്നസ് വേദിയായി മാറുന്നു. ഡംബെൽ ചെറുതാണ്, സംഭരിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്, ഇടം എടുക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും ഫിറ്റ്നസ് മോഡ് തുറക്കാൻ കഴിയും.
കാര്യക്ഷമതയും സ ience കര്യവും: തിരക്കിലായിരിക്കുക എന്നത് ഒരു ഒഴികഴിവാണ്. വൈവിധ്യമാർന്ന പരിശീലന പരിപാടികളോടെ, അത് എയ്റോബിക് സന്നാഹമോ ശക്തി പരിശീലനമോ വലിച്ചുനീട്ടുന്ന വിശ്രമമോ ആണെങ്കിലും, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു നിശ്ചിത സമയത്തിനുള്ളിൽ കാര്യക്ഷമമായ വ്യായാമ ഫലങ്ങൾ നേടാൻ കഴിയും.