ഫ്രോസ്റ്റ് സീസൺ, കഠിനമായ ഫിസിക് രൂപപ്പെടുത്താൻ ഡംബെൽ നോക്കാൻ

ശരത്കാല കാറ്റ് താഴേക്ക് തണുക്കുമ്പോൾ, 24 സോളിയറിൽ ഒന്ന് മഞ്ഞ് വംശജരാണ്. ഈ സമയത്ത്, പ്രകൃതിക്ക് വിളവെടുപ്പിന്റെയും മഴയുടെയും വേദിയിൽ പ്രവേശിച്ചു, ഒപ്പം എല്ലാ കാര്യങ്ങളും തണുത്ത, മഞ്ഞ് സ്നാനത്തിന് കീഴിൽ വ്യത്യസ്ത ചൈതന്യം കാണിക്കുന്നു. ഫിറ്റ്നെസ് ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന നിങ്ങൾക്കായി, മഞ്ഞ് വംശജർ സീസണിന്റെ മാറ്റം മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ പരിശീലന പദ്ധതി ക്രമീകരിക്കാനും ശാരീരിക ക്ഷമതയെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും മികച്ച സമയവും.

ഫ്രോസ്റ്റിന്റെ വംശജരും ശാരീരികക്ഷമതയും: പ്രകൃതി ശരീരവുമായി പ്രതിപാദിക്കുന്നു

മഞ്ഞുവീഴ്ചയിൽ, താപനില ക്രമേണ തുള്ളികളും ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, പക്ഷേ ഇത് വ്യായാമം കുറയ്ക്കണമെന്ന് ഇതിനർത്ഥമില്ല. നേരെമറിച്ച്, ശരിയായ വ്യായാമത്തിൽ ശരിയായ വ്യായാമത്തിന് ശരീര പ്രവർത്തനങ്ങൾ സജീവമാക്കാം, പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും വരുന്ന ശൈത്യകാലത്തേക്ക് തയ്യാറാക്കുകയും ചെയ്യും. ഫിറ്റ്നസിന്റെ വലതു കൈ, അതിന്റെ വഴക്കം, വൈവിധ്യമാർന്നത് പോലെ, ഈ സമയത്ത് വ്യായാമത്തിന് അനുയോജ്യമായ തിരഞ്ഞെടുപ്പായി മാറുക.

വ്യായാമം ചെയ്യുക

ബിപി-ഫിറ്റ്നസ്: കൃത്യത പരിശീലനം, ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ശക്തി

എർനോമിക് തത്ത്വം കണക്കിലെടുത്ത് ഡംബെലിന്റെ രൂപകൽപ്പന വിവിധ പേശി ഗ്രൂപ്പുകൾക്ക് കൃത്യമായ പരിശീലനം നേടാനാകും. അത് നെഞ്ച്, പുറം, ആയുധങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ കാലുകൾ ആണെങ്കിലും, വ്യത്യസ്ത പ്രസ്ഥാനങ്ങളുടെ വിവിധ കോമ്പിനേഷനുകൾ വഴി നിങ്ങൾക്ക് സമഗ്രവും ഫലപ്രദവുമായ ഒരു വ്യായാമം നേടാൻ കഴിയും. മഞ്ഞ് വംശജരുടെ സീസണിൽ, ഡംബെൽസിന്റെ പരിശീലനത്തിലൂടെ, പേശികളുടെ ശക്തി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ ഏകോപനവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശൈത്യകാലത്തെ do ട്ട്ഡോർ പ്രവർത്തനങ്ങൾക്കായി ഒരു അടിത്തറയിടുകയും ചെയ്യുക.

സീസണൽ മാറ്റങ്ങളുമായി പൊരുത്തപ്പെടാനുള്ള ശാസ്ത്രീയ പരിശീലനം

മഞ്ഞ് വംശജരായപ്പോൾ പരിശീലന പദ്ധതികൾ കൂടുതൽ ശാസ്ത്രീയവും ലക്ഷ്യവുമായിരിക്കണം. വ്യക്തിയുടെ ശാരീരിക അവസ്ഥയും പരിശീലന ലക്ഷ്യങ്ങളും അനുസരിച്ച് പരിശീലന തീവ്രതയും ആവൃത്തിയും യുക്തിസഹമായി ക്രമീകരിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഡംബെൽസിന്റെ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ, അമിതമായി നടുന്നത് പേശികളുടെ നാശനഷ്ടങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഞങ്ങളുടെ സ്വന്തം ശക്തി നിലയനുസരിച്ച് ഉചിതമായ ഭാരം തിരഞ്ഞെടുക്കണം. അതേസമയം, ജോഗിംഗ്, നീന്തൽ മുതലായ എറോബിക് വ്യായാമവുമായി കൂടിച്ചേർന്ന് ഹൃദയവും ശ്വാസകോശവും മെച്ചപ്പെടുത്താനും മൊത്തത്തിലുള്ള ഫിസിക് വർദ്ധിപ്പിക്കാനും കഴിയും.

വാനിബോഡംബെൽ ബിപി-ഫിറ്റ്നസ് നിർമ്മിക്കുന്നത്

ഭക്ഷണക്രമവും വിശ്രമവും: ശാരീരികക്ഷമതയുടെ ചിറകുകൾ

ഒരു ശാസ്ത്രീയ പരിശീലന പരിപാടിക്ക് പുറമേ, ശരിയായ ഭക്ഷണത്തിനും മതിയായ വിശ്രമം തുല്യമാണ്. മഞ്ഞുവീഴ്ചയിൽ, പേശികളുടെ വീണ്ടെടുക്കലും വളർച്ചയും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനായി ഡ്രോടെൻ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൂടുതൽ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഞങ്ങൾ കഴിക്കണം. അതേസമയം, മതിയായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുക, അങ്ങനെ ശരീരം പൂർണ്ണമായും നന്നാക്കുകയും വിശ്രമിക്കുകയും ഈ പരിശീലനത്തിനായി energy ർജ്ജം റിസർവ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യാം.

ഫ്രോംസിന്റെ വംശജർന്ദ്രമായ പ്രകൃതിയിൽ ഒരു സൗരോർജ്ജം മാത്രമല്ല, ശാരീരികക്ഷമത പദ്ധതികൾ ക്രമീകരിക്കാനും ശാരീരിക ക്ഷമത മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഫിറ്റ്നസ് താൽപ്പര്യങ്ങൾക്ക് ഒരു അവസരവും. ക്ലോബെല്ലുകളുടെ കൃത്യമായ പരിശീലനത്തിലൂടെ, ശാസ്ത്രീയ ഭക്ഷണത്തോടൊപ്പം, ഞങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ പ്രതിരോധിക്കുന്ന ബോഡിയെ രൂപപ്പെടുത്താൻ മാത്രമേ കഴിയൂ, മാത്രമല്ല തണുത്ത ശൈത്യകാലത്ത് ശക്തമായ ചൈതന്യവും ity കര്യവും നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യാം. ഈ മഞ്ഞ് സീസണിൽ, എല്ലാ വെല്ലുവിളിയും നിറവേറ്റുന്നതിനുള്ള കൂടുതൽ ഉത്സാഹവും ഉറച്ച ദൃ mination നിശ്ചയവും, സ്വയം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ.