-
പാരീസ് ഒളിമ്പിക് മഹത്വം കായ്ക്കുക, വനിതാ 81 കിലോഗ്രാം ശ്രേഷ്ഠത പുലർത്തുന്ന എൽഐ വെൻവെൻ മഹത്വം
പാരീസ് ഒളിമ്പിക് ഗെയിംസിന്റെ അരീനയിൽ വനിതാ ഭാരോദ്വഹന പരിപാടി വീണ്ടും സ്ത്രീകളുടെ ധൈര്യവും ശക്തിയും കാണിച്ചു. പ്രത്യേകിച്ചും വനിതാ 81 കിലോ സുപ്പീരിയർ, ചൈനീസ് കളിക്കാരൻ എൽ വെൻവെൻ, അതിശയകരമായ ശക്തിയും സ്ഥിരോത്സാഹവും ഉള്ള വിജയങ്ങൾ ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ദേശീയ ഫിറ്റ്നസ് ദിനം: വാൻഗ് ഡംബെൽസ് ഉപയോഗിച്ച് ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സ്വപ്നം നിർമ്മിക്കുക
ഓഗസ്റ്റ് 8, ചൈനയുടെ പതിനാലാമത്തെ "ദേശീയ ഫിറ്റ്നസ് ദിനമാണ്, അത് ഒരു ഉത്സവം മാത്രമല്ല, ആരോഗ്യവാന്മാരാണെന്നും ഓർമ്മിക്കാൻ ഒരു ആരോഗ്യ വിരുന്നാണെന്നും ഓർമ്മിപ്പിക്കാറുണ്ട്, ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വിലയേറിയ നിധിയാണിത്, നമ്മുടെ പ്രായം അല്ലെങ്കിൽ തൊഴിൽ എന്നിവയാണ്. ഇ ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
കെറ്റിൽബെൽസും ഡംബെല്ലുകളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം
ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളിൽ, കെറ്റിൽബെൽസും ഡംബെല്ലുകളും സാധാരണ സ free ജന്യ വെയ്റ്റ് പരിശീലന ഉപകരണങ്ങളാണ്, പക്ഷേ അവയ്ക്ക് രൂപകൽപ്പനയിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്, ഉപയോഗ പ്രത്യാശയും അനുയോജ്യവുമായ ആളുകൾ. ഡിസൈൻ കാഴ്ചപ്പാടിൽ നിന്ന് വാൻബോ സുവാൻ അമേരിഷ്യൽ സീരീസ്, ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇരുമ്പ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമം ഉയർത്തുന്നത്?
വ്യായാമത്തിന്റെ പല മാർഗങ്ങളിലും, ഇരുമ്പ് ലിഫ്റ്റിംഗ്, സവിശേഷമായ ഗുണങ്ങളുള്ള ഇരുമ്പ് ലിഫ്റ്റിംഗ്, കൂടുതൽ കൂടുതൽ ആളുകൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമമായി കണക്കാക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിലേക്കുള്ള ആകൃതിയിൽ മാത്രമല്ല, മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും പോസിറ്റീവ് സ്വാധീനിക്കുന്നതിനുമുള്ള മൊത്തത്തിലുള്ള കഴിവിലും ഇത് പ്രതിഫലിക്കുന്നു.കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു ഡംബെൽ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് ചൂടാക്കുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം
ഫിറ്റ്നെസിന്റെ മണ്ഡലത്തിൽ, ഡംബെൽസിന്റെ ഉപയോഗം അതിന്റെ വൈദഗ്ദ്ധ്യം, പോർട്ടബിലിറ്റി കാരണം നിരവധി ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികൾക്ക് പ്രാഥമിക മുൻഗണനയായി മാറി. എന്നിരുന്നാലും, അവരുടെ വ്യായാമ സെഷനുകൾക്ക് മുമ്പായി നിരവധി വ്യക്തികൾ ചൂടാകാനുള്ള നിർണായക നടപടി പലപ്പോഴും അവഗണിക്കപ്പെടും. ടി ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഫിറ്റ്നസ്: ഉചിതമായ ഡംബെൽസ് തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് അത്യാവശ്യമാണ്
ആകൃതിയിലേക്കുള്ള ശാരീരികക്ഷമതയെ പിന്തുടർന്ന്, ഡംബെൽ നിസ്സംശയമായും ഒരു ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഉപകരണങ്ങളാണ്. ശരിയായ ഡംബെൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് അനുയോജ്യമായ ഫിറ്റ്നസ് പ്രാബല്യം നേടാൻ മാത്രമേ ഞങ്ങളെ സഹായിക്കൂ, പക്ഷേ അനാവശ്യമായ കായിക പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുക. ഒന്നാമതായി, നമ്മുടെ ശാരീരികക്ഷമതയെ നിർവചിക്കേണ്ടതുണ്ട് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഉചിതമായ ഡംബെൽ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള പാതയിലെ പ്രശസ്തമായ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളാണ് ഡംബെൽസ്, കാരണം ടോൺ ഫിസിക് അടിച്ചമർത്തുന്നതിലും പേശികളുടെ ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയിലും എന്നിവരും. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ ഡംബെൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിർണായക പരിഗണനയാണ്. ഒന്നാമതായി, അത് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഒരു വനിതാ ഡംബെൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, പരിഗണിക്കേണ്ട നിരവധി കീ ഘടകങ്ങളുണ്ട്
ഭാരം തിരഞ്ഞെടുത്തത്: ഡംബെൽസ് വെയ്റ്റ് തിരഞ്ഞെടുത്തത് നിർണായകമാണ്, മാത്രമല്ല വ്യക്തിയുടെ ശാരീരിക ശക്തി, വ്യായാമ ലക്ഷ്യവും ശാരീരിക അവസ്ഥയും അനുസരിച്ച് നിർണ്ണയിക്കണം. ഡംബെല്ലുകളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക് ഭാരം കുറഞ്ഞതായി തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
പേശി കെട്ടിട പരിശീലനത്തിനായി ശരിയായ ഡംബെൽ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?
ഭാരോദ്വഹനം: പേശികളുടെ താക്കോൽ പേശികൾക്ക് മതിയായ ഉത്തേജനം പ്രയോഗിക്കുക എന്നതാണ്, അതിനാൽ ഡംബെൽസ് ഭാരം തിരഞ്ഞെടുപ്പ് നിർണ്ണായകമാണ്. പൊതുവേ, പേശികളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു സെറ്റിലെ 8-12 ആവർത്തനങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ ഭാരം മതിയാകും. എന്നിരുന്നാലും, ...കൂടുതൽ വായിക്കുക
