-
ദേശീയ ഫിറ്റ്നസ് ദിനം: VANBO ഡംബെൽസിനൊപ്പം ആരോഗ്യകരമായ ഒരു സ്വപ്നം കെട്ടിപ്പടുക്കൂ
ആഗസ്റ്റ് 8 ചൈനയുടെ 14-ാമത് "ദേശീയ ഫിറ്റ്നസ് ദിനം" ആണ്, ഇത് ഒരു ഉത്സവം മാത്രമല്ല, എല്ലാ ആളുകൾക്കും പങ്കെടുക്കാൻ ഒരു ആരോഗ്യ വിരുന്നും കൂടിയാണ്, നമ്മുടെ പ്രായമോ തൊഴിലോ എന്തുതന്നെയായാലും ആരോഗ്യമാണ് ജീവിതത്തിലെ ഏറ്റവും വിലയേറിയ നിധിയെന്ന് നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നു. ഇ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
കെറ്റിൽബെല്ലുകളും ഡംബെല്ലുകളും തമ്മിലുള്ള വ്യത്യാസം
ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണങ്ങളിൽ, കെറ്റിൽബെല്ലുകളും ഡംബെല്ലുകളും സാധാരണമായ സൗജന്യ ഭാരോദ്വഹന ഉപകരണങ്ങളാണ്, പക്ഷേ അവയ്ക്ക് ഡിസൈൻ, ഉപയോഗ പ്രഭാവം, അനുയോജ്യമായ ആളുകൾ എന്നിവയിൽ കാര്യമായ വ്യത്യാസങ്ങളുണ്ട്. വാൻബോ ഷുവാൻ വാണിജ്യ പരമ്പര ആദ്യം, ഡിസൈൻ കാഴ്ചപ്പാടിൽ, ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഇരുമ്പ് ലിഫ്റ്റിംഗ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമമായിരിക്കുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?
വ്യായാമത്തിന്റെ നിരവധി മാർഗങ്ങളിൽ, അതുല്യമായ ഗുണങ്ങളുള്ള ഇരുമ്പ് ലിഫ്റ്റിംഗ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായ വ്യായാമ മാർഗമായി കൂടുതൽ ആളുകൾ കണക്കാക്കുന്നു. ഇത് ശരീരത്തിന് അതിന്റെ ആകൃതിയിൽ മാത്രമല്ല, മെച്ചപ്പെടുത്താനുള്ള അതിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള കഴിവിലും പോസിറ്റീവ് സ്വാധീനത്തിലും പ്രതിഫലിക്കുന്നു...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഡംബെൽ വ്യായാമത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിന് മുമ്പ് വാം അപ്പ് ചെയ്യുന്നതിന്റെ പ്രാധാന്യം
ഫിറ്റ്‌നസിന്റെ മേഖലയിൽ, ഡംബെല്ലുകളുടെ ഉപയോഗം അതിന്റെ വൈവിധ്യവും കൊണ്ടുപോകാനുള്ള കഴിവും കാരണം നിരവധി ഫിറ്റ്നസ് പ്രേമികളുടെ പ്രാഥമിക മുൻഗണനയായി മാറിയിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, വ്യായാമ സെഷനുകൾക്ക് മുമ്പ് പലരും വാം അപ്പ് എന്ന നിർണായക ഘട്ടം പലപ്പോഴും അവഗണിക്കാറുണ്ട്. ടി...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ഫിറ്റ്നസ്: അനുയോജ്യമായ ഡംബെല്ലുകൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
ആകൃതിയിലേക്കുള്ള പാതയിൽ ഫിറ്റ്നസ് പിന്തുടരുന്നതിൽ, ഡംബെൽ നിസ്സംശയമായും ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഒരു ഉപകരണമാണ്. ശരിയായ ഡംബെൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് അനുയോജ്യമായ ഫിറ്റ്നസ് പ്രഭാവം നേടാൻ സഹായിക്കുക മാത്രമല്ല, അനാവശ്യമായ സ്പോർട്സ് പരിക്കുകൾ ഒഴിവാക്കുകയും ചെയ്യും. ഒന്നാമതായി, നമ്മുടെ ഫിറ്റ്നസ് നിർവചിക്കേണ്ടതുണ്ട് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ അനുയോജ്യമായ ഡംബെൽ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള പാതയിൽ താൽപ്പര്യമുള്ളവർക്കിടയിൽ ഡംബെൽസ് ഒരു ജനപ്രിയ ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണമാണ്, കാരണം അവ ഒരു ടോൺഡ് ഫിസിക് രൂപപ്പെടുത്തുന്നതിന് മാത്രമല്ല, പേശികളുടെ ശക്തിയും സഹിഷ്ണുതയും വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ശരിയായ ഡംബെൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് ഒരു നിർണായക പരിഗണനയാണ്. ഒന്നാമതായി, അത് ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഡംബെൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, പരിഗണിക്കേണ്ട നിരവധി പ്രധാന ഘടകങ്ങളുണ്ട്.
ഭാരം തിരഞ്ഞെടുക്കൽ: ഡംബെല്ലുകളുടെ ഭാരം തിരഞ്ഞെടുക്കൽ നിർണായകമാണ്, അത് വ്യക്തിയുടെ ശാരീരിക ശക്തി, വ്യായാമത്തിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം, ശാരീരിക അവസ്ഥ എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കി നിർണ്ണയിക്കണം. ഡംബെല്ലുകളുമായി ബന്ധപ്പെടാൻ തുടങ്ങുന്ന സ്ത്രീകൾക്ക്, ഒരു ലൈറ്റർ തിരഞ്ഞെടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
പേശി വളർത്തൽ പരിശീലനത്തിന് ശരിയായ ഡംബെൽ എങ്ങനെ തിരഞ്ഞെടുക്കാം?
ഭാരം തിരഞ്ഞെടുക്കൽ: പേശികളെ വളർത്തുന്നതിനുള്ള താക്കോൽ പേശികളിൽ ആവശ്യത്തിന് ഉത്തേജനം നൽകുക എന്നതാണ്, അതിനാൽ ഡംബെല്ലുകളുടെ ഭാരം തിരഞ്ഞെടുക്കൽ നിർണായകമാണ്. പൊതുവേ, ഒരു സെറ്റിന് 8-12 ആവർത്തനങ്ങൾ പൂർത്തിയാക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഭാരം മതിയാകും, ഇത് പേശികളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ...കൂടുതൽ വായിക്കുക -
ശരിയായ കെറ്റിൽബെൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലെ പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ
ഈ വൈവിധ്യമാർന്ന ഫിറ്റ്നസ് ഉപകരണം അവരുടെ ദൈനംദിന വ്യായാമ ദിനചര്യയിൽ ഉൾപ്പെടുത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന വ്യക്തികൾക്ക് ശരിയായ കെറ്റിൽബെൽ തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നത് നിർണായകമാണ്. ലഭ്യമായ വൈവിധ്യമാർന്ന ഓപ്ഷനുകൾക്കൊപ്പം, പ്രധാന ഘടകങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നത് തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ വ്യക്തികൾക്ക് അറിവുള്ള തീരുമാനമെടുക്കാൻ സഹായിക്കും...കൂടുതൽ വായിക്കുക
